Jetzt richtig Essen-Programm

Hunderte Menschen fragen mich: "Machen Kohlenhydrate mich zu dick?" Die absolute Antwort lautet: Nein. Es geht nicht ohne, wenn der Körper ohne Probleme funktionieren soll, und ganz ohne diese fehlt komplett die Energie. Dein Koerper und dein Kreislauf werden so nicht funktionieren, wenn du ganz wenige Kohlenhydrate verarbeitest.

Also, was eigentlich ist ein Kohlenhydrat? KohlenhydrateDiese Hydrate sind zum Beispiel Sachen wie Brot, Nudeln und Kartoffeln sein, auch aber Obst und Gemüse sowie auch viele Bohnensorten. Einige Leute behaupten einfach "Brot oder Nudeln", wenn solche an Kohlenhydrate nachdenken, aber wir koennen mit Obst oder Gemuese deinen ganzen Kohlenhydratbedarf abdecken.


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Wenn ein Mensch ein Kohlenhydrat isst, zerteilt der Körper es und produziert hierdurch Glukose gleich Zucker. Du brauchst den Zucker in Deinem Blut, um richtig zu funktionieren. Dein Körper speichert die Glukose aber auch direkt ein und spart diese als Energielierant in deiner Leber undsowie im Muskel. Wenn Du Joggen gehst, benoetigst Du direkt Kohlenhydrate.

Das Problem ist, dass sehr viele Leute sie zuviel essen. Ganz besonders in Form von fertig Lebensmitteln, Backwaren und Brote- und Nudelsorten. Und da machen die Leute diesen Fehler. Aus Kohlenhydraten wird Zucker, und tut der Körper diese nicht verbrauchen, wird daraus Koerperfett. Genau dieses Fett speichert der Körper sofort ein.

also gut, was tun wir jetzt? Du benoetigst Kohlenhydrate, um wirklich Energie zu haben, aber Du brauchst auch nicht zu viele davon zu dir nehmen, damit Du nicht zu sehr zunimmst. Binde Dich an diese Regeln und Deine Kohlenhydrate liefern Dir die Energie, um nicht davon fett zu werden. Iss eine groessere Menge an Kohlehydraten wie Brot nur, nachdem Du Laufen warst.

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